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讀書寫字時(shí)，眼睛要離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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讀書寫字時(shí)，眼睛要離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
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隨著秋分后陽(yáng)氣逐漸衰退、陰氣開始旺盛，夏季常見的雷雨天氣逐漸減少，雷聲也隨之消失，自然界進(jìn)入一個(gè)相對(duì)安靜的階段。
感受到寒氣的小昆蟲開始用細(xì)土小心翼翼地封堵巢穴的洞口，為即將到來(lái)的冬季冬眠做準(zhǔn)備，這表明自然界已經(jīng)全面進(jìn)入越冬準(zhǔn)備狀態(tài)。
由于降雨量明顯減少，加上天氣轉(zhuǎn)涼，河流與湖泊的水位開始逐漸下降，空氣變得干燥起來(lái)，這個(gè)時(shí)候需要特別注意及時(shí)補(bǔ)充水分。
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"秋分到，蛋兒俏"，將光滑勻稱的新鮮雞蛋輕手將其豎在桌面，民間借此增添節(jié)氣趣味，也寄寓平安順?biāo)斓拿篮闷谠S。
在嶺南地區(qū)，至今仍保留著"吃秋菜"的傳統(tǒng)習(xí)俗。每逢秋分，當(dāng)?shù)厝吮銜?huì)到田野間采集新鮮的野莧菜，將其與當(dāng)天捕撈的鮮嫩魚片一同烹制成美味的"秋湯"。
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。古有“春祭日，秋祭月”之說(shuō)。現(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來(lái)。
讀書寫字時(shí)，眼睛要離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
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秋分時(shí)節(jié)，天高云淡，風(fēng)清月明，大自然展現(xiàn)出它最平衡的美態(tài)。這是一個(gè)適合靜心思考的季節(jié)，讓我們?cè)谪S收的喜悅中，感受時(shí)光的靜謐流轉(zhuǎn)，體會(huì)生命成長(zhǎng)的深意。
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