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讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠，身體離桌子一拳遠，握筆時手指離筆尖一寸遠，這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠處的風景，讓眼睛放松一下。
戶外運動“加油站”
每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網(wǎng)膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠，身體離桌子一拳遠，握筆時手指離筆尖一寸遠，這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠處的風景，讓眼睛放松一下。
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多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網(wǎng)膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
企事業(yè)單位使用素材如何獲取授權
隨著秋分后陽氣逐漸衰退、陰氣開始旺盛，夏季常見的雷雨天氣逐漸減少，雷聲也隨之消失，自然界進入一個相對安靜的階段。
感受到寒氣的小昆蟲開始用細土小心翼翼地封堵巢穴的洞口，為即將到來的冬季冬眠做準備，這表明自然界已經(jīng)全面進入越冬準備狀態(tài)。
由于降雨量明顯減少，加上天氣轉涼，河流與湖泊的水位開始逐漸下降，空氣變得干燥起來，這個時候需要特別注意及時補充水分。
"秋分到，蛋兒俏"，將光滑勻稱的新鮮雞蛋輕手將其豎在桌面，民間借此增添節(jié)氣趣味，也寄寓平安順遂的美好期許。
在嶺南地區(qū)，至今仍保留著"吃秋菜"的傳統(tǒng)習俗。每逢秋分，當?shù)厝吮銜教镆伴g采集新鮮的野莧菜，將其與當天捕撈的鮮嫩魚片一同烹制成美味的"秋湯"。
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。古有“春祭日，秋祭月”之說。現(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。
秋分時節(jié)，天高云淡，風清月明，大自然展現(xiàn)出它最平衡的美態(tài)。這是一個適合靜心思考的季節(jié)，讓我們在豐收的喜悅中，感受時光的靜謐流轉，體會生命成長的深意。
秋分時節(jié)，天高云淡，風清月明，大自然展現(xiàn)出它最平衡的美態(tài)。這是一個適合靜心思考的季節(jié)，讓我們在豐收的喜悅中，感受時光的靜謐流轉，體會生命成長的深意。
秋分時節(jié)，天高云淡，風清月明，大自然展現(xiàn)出它最平衡的美態(tài)。這是一個適合靜心思考的季節(jié)，讓我們在豐收的喜悅中，感受時光的靜謐流轉，體會生命成長的深意。