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烈日炙烤大地，蟬鳴響徹云霄，一年中最熱、濕氣最重的三伏天已然到來。此時，暑氣與濕氣交織，人體生理機能和新陳代謝發(fā)生顯著變化，稍不注意就容易被疾病侵襲。掌握科學的養(yǎng)生方法，順應天時調養(yǎng)身心，成為安然度過三伏的關鍵。
三伏飲食講究清淡易消化，多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，綠豆湯能清熱解毒，冬瓜利水消腫，苦瓜則可清熱降火。適當食用一些酸味食物，如山楂、烏梅，有助于斂汗生津。
三伏運動不宜過于劇烈，以“慢”為主。清晨或傍晚，選擇公園、河邊等空氣清新的地方，進行散步、瑜伽、太極拳等有氧運動。運動時微微出汗即可，避免大汗淋漓損傷陽氣。運動后不要立即吹空調或沖涼水澡，要用溫水擦拭身體。
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今日小暑，燦爛的陽光穿越大氣層，灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人，空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
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烈日炙烤大地，蟬鳴響徹云霄，一年中最熱、濕氣最重的三伏天已然到來。此時，暑氣與濕氣交織，人體生理機能和新陳代謝發(fā)生顯著變化，稍不注意就容易被疾病侵襲。掌握科學的養(yǎng)生方法，順應天時調養(yǎng)身心，成為安然度過三伏的關鍵。
三伏飲食講究清淡易消化，多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，綠豆湯能清熱解毒，冬瓜利水消腫，苦瓜則可清熱降火。適當食用一些酸味食物，如山楂、烏梅，有助于斂汗生津。
三伏運動不宜過于劇烈，以“慢”為主。清晨或傍晚，選擇公園、河邊等空氣清新的地方，進行散步、瑜伽、太極拳等有氧運動。運動時微微出汗即可，避免大汗淋漓損傷陽氣。運動后不要立即吹空調或沖涼水澡，要用溫水擦拭身體。
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隨著秋分后陽氣逐漸衰退、陰氣開始旺盛，夏季常見的雷雨天氣逐漸減少，雷聲也隨之消失，自然界進入一個相對安靜的階段。
感受到寒氣的小昆蟲開始用細土小心翼翼地封堵巢穴的洞口，為即將到來的冬季冬眠做準備，這表明自然界已經全面進入越冬準備狀態(tài)。
由于降雨量明顯減少，加上天氣轉涼，河流與湖泊的水位開始逐漸下降，空氣變得干燥起來，這個時候需要特別注意及時補充水分。
今日小暑，燦爛的陽光穿越大氣層，灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人，空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
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"秋分到，蛋兒俏"，將光滑勻稱的新鮮雞蛋輕手將其豎在桌面，民間借此增添節(jié)氣趣味，也寄寓平安順遂的美好期許。
在嶺南地區(qū)，至今仍保留著"吃秋菜"的傳統(tǒng)習俗。每逢秋分，當地人便會到田野間采集新鮮的野莧菜，將其與當天捕撈的鮮嫩魚片一同烹制成美味的"秋湯"。
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。古有“春祭日，秋祭月”之說?，F在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。
秋分時節(jié)，天高云淡，風清月明，大自然展現出它最平衡的美態(tài)。這是一個適合靜心思考的季節(jié)，讓我們在豐收的喜悅中，感受時光的靜謐流轉，體會生命成長的深意。
秋分時節(jié)，天高云淡，風清月明，大自然展現出它最平衡的美態(tài)。這是一個適合靜心思考的季節(jié)，讓我們在豐收的喜悅中，感受時光的靜謐流轉，體會生命成長的深意。
秋分時節(jié)，天高云淡，風清月明，大自然展現出它最平衡的美態(tài)。這是一個適合靜心思考的季節(jié)，讓我們在豐收的喜悅中，感受時光的靜謐流轉，體會生命成長的深意。