春季養(yǎng)生指南養(yǎng)生小妙招簡約綠色模板

預(yù)防感冒可以通過以下兩種辦法：一是多用熱水泡腳，怕冷人群可以用泡腳包，效果更好。二是做適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提升自身免疫力。可以早起慢跑、打太極拳等相對(duì)舒緩的運(yùn)動(dòng)，避免激烈運(yùn)動(dòng)。

在休息保證足夠的休息時(shí)間之下，還應(yīng)保持心態(tài)平穩(wěn)。中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)。生氣、壓力大等很容易促使肝郁、肝火，從而出現(xiàn)肝咳、胃痛以及高血壓等，因此春季養(yǎng)肝十分重要。立春后不要輕易動(dòng)怒，保持樂觀情緒，從而使肝氣順達(dá)、氣血調(diào)暢。

同時(shí)，春天容易產(chǎn)生“春困”，“春困”使人身體疲乏，精神不振，所以在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等等，這些蔬菜對(duì)恢復(fù)精力、消除春困很有好處。